युनिकोड
मिति
रूपान्तरण 
खोज पत्रकारिता
खोज पत्रकारिता
चर्चामा
संवाददाता
काठमाडौं । जाडो मौसमसँगै रुघाखोकी, फ्लु तथा श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्या बढ्न सक्छन्। विशेषगरी बालबालिका, ज्येष्ठ नागरिक र दीर्घरोग भएका व्यक्तिले चिसोबाट बच्न विशेष सावधानी अपनाउनुपर्छ।
जाडोमा स्वस्थ रहन दैनिक जीवनमा यी उपाय अपनाउन सकिन्छ :
न्यानो कपडा लगाउने : टोपी, मोजा र ज्याकेट लगाएर शरीरलाई चिसोबाट जोगाउने।
पौष्टिक खाना खाने : दाल, गेडागुडी, सागसब्जी र फलफूल नियमित खाने।
पर्याप्त पानी पिउने : तिर्खा कम लागे पनि दिनभरि पानी पिउने।
व्यायाम गर्ने : मौसमअनुसार हिँडडुल तथा हल्का व्यायाम गर्ने।
सरसफाइमा ध्यान दिने : साबुनपानीले हात धुने र खोक्दा मुख छोप्ने।
घर न्यानो राख्ने : कोठामा हावा आवतजावत हुने व्यवस्था मिलाउने।
आगो र हिटरमा सावधानी अपनाउने : बन्द कोठामा कोइला वा दाउरा बालेर नसुत्ने।
चिसोका कारण सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने वा अत्यधिक कमजोरी देखिएमा तत्काल स्वास्थ्य सेवा लिनुपर्छ। दम, मुटुरोग तथा अन्य दीर्घरोग भएका व्यक्तिले नियमित औषधि सेवन र चिकित्सकको सल्लाहलाई निरन्तरता दिनु आवश्यक छ।
सामान्य सावधानी, सन्तुलित खानपान र नियमित दिनचर्याले जाडो मौसममा स्वस्थ रहन सहयोग पुर्याउँछ।
संवाददाता
चङ्खेली गाउँपालिका–६ स्थित मेल्छाम स्वास्थ्य चौकीका इन्चार्ज हर्क बुढाका अनुसार मृत्यु हुनेहरू ...
प्रतिक्रिया
No approved comments yet. Be the first to comment!